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防备「肌少症」 营养师教公众这么做_申博官网

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〔记者张协升/南投报道〕南投县65岁以上人口数至本年9月,已达到8万7330人,占总人口数17.7%。迈向高龄社会,南投县社区养分推行中间鉴于老年人易患「肌少症」,连日来启动行为厨房列车深切社区解决「肌不可失,养分好食力」养分实作DIY课程,南投县政府卫生局局长黄昭郎强调平衡饮食搭配适当优良蛋白质,而且延续规律性运动,是防备「肌少症」的不二法门。

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南投县政府卫生局指出,此课程约请南投县养分师公会廖美俞理事长、南投病院黄淑敏养分师及南投基督教病院周孟颖养分师暨本中间杨淑茹养分师,教训父老熟悉肌少症及防备饮食,并让现场尊长一同介入制造奶香蒸蛋及南瓜豆浆坚果饮,增添尊长们关于运动的介入感,则能从中进修养分学问应用在一样平常饮食中,也指点社区餐饮业者制造相符父老「我的餐盘」6口诀准绳的餐点,以推行平衡饮食。

卫生局长黄昭郎示意,跟着年岁老化,身材各项器官功用逐步下落,成年人在40岁事后,肌肉质量均匀每10年削减8%,年岁越大流失越快,若家中尊长有走路迟缓、握力下落、行为费劲、轻易摔倒、体重减轻,就要高度疑心是不是罹患肌少症。

南投县社区养分推行中间30日解决「肌不可失,养分好食力」养分实作DIY课程,养分师与现场尊长一同制造奶香蒸蛋及南瓜豆浆坚果饮。(南投县政府卫生局供应)

南投县政府卫生局局长黄昭郎向社区尊长们示意,平衡饮食搭配适当优良蛋白质,而且延续规律性运动,是防备「肌少症」的不二法门。(南投县政府卫生局供应)


原文衔接:https://health.ltn.com.tw/article/life/breakingnews/2963880
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