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临沂人才网:「不要把体重当减重尺度」李是英花一个月,体脂从14.5%降到9.8%

李是英是韩国演艺圈内着名的健身妙手,日前她在IG公开了一个月来减重超狂成就!

李是英经常在在IG上PO出自己健身的影片,克日直接放了自己的健康检查讲述,一份是3月23日,一份是4月26日,从这两张讲述可见李是英原本体脂肪为14.5%、肌肉量为24.7%,仅仅磨炼了一个月后,体脂肪率降至9.8%,肌肉量上升到27.7%。

李是英还分享自己的健身心得,强调:「体重不是最主要的,不要把尺度放在体重的数字上。」她注释自己体重虽然增添2.7公斤,但由于认真调整饮食以及施做有氧运动,身体纤细了些、腰也细了几吋。她激励网友们,若是是要增添肌肉量,重训的比主要很高;若是为了减肥,饮食调治的比重就要更高。「若是为了减重,让肌肉松懈的话有什么用?减重时代也不要天天量体重,也许用眼睛看镜子里的自己对照准确。」她这样说。

李是英最后还提醒,自己是因为拍戏,才需要在短短一个月内到达理想身体,这样的方式对一般人来说也许过于委曲。「慢慢来,不要给自己太大的压力,运动吧!」据悉,李是英刚竣事Netflix《Sweet Home》的拍摄,不晓得接下来会迎来什么新作品?

(图:李是英IG@leesiyoung38)


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